دورات إدارية في قطر
حقيبة تدريبية ضغوط العمل وكيفية التخلص منها هي دليلك الشامل للتعامل مع الضغوط التي تواجهك في بيئة العمل. لا شك أن بيئة العمل الحديثة مليئة بالتحديات التي قد تؤدي إلى الإجهاد والضغط النفسي مما يؤثر سلبًا على الأداء والإنتاجية. ومن هنا تأتي أهمية هذه الحقيبة التدريبية حيث تسعى إلى تزويدك بالأدوات والمهارات التي تحتاجها لتحويل الضغوط إلى فرص للتطور والنجاح.
ما هي حقيبة ضغوط العمل وكيفية التخلص منها ؟
يعتبر التعرف على أهم المسببات التي تؤدي إلى ضغط العمل من المفاتيح الأساسية لمواجهته والتغلب عليه. في هذه الدورة، سيتعلم المشاركون كيفية التعرف على الضغوط في بيئة العمل وكيفية مواجهتها بفعالية وتحويلها إلى مصادر للنجاح والتطوير. كما ستسهم الدورة في تنمية الاتجاه الإيجابي في التعامل مع الضغوط.
تقدم حقيبة تدريبية ضغوط العمل وكيفية التخلص منها برنامجًا شاملاً لمساعدة الأفراد على فهم الضغوط التي تنشأ في بيئة العمل والتعامل معها بفعالية. من خلال هذه الحقيبة سيتعرف المشاركون على أنواع الضغوط التنظيمية والشخصية وأسبابها وكيفية تحويل هذه الضغوط إلى دوافع للتقدم والنجاح.
تشمل الحقيبة استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط على المستويات الفردية والتنظيمية، بالإضافة إلى تقنيات لتنمية المرونة الذهنية والإيجابية في مواجهة التحديات اليومية.
الفئة المستهدفة
- المدراء ورجال الأعمال في جميع القطاعات
- رؤساء الأقسام
- الموظفون والمهتمون من مختلف الشرائح
العمر المستهدف
- من 18 سنة فما فوق
مدة الدورة
- 3 أيام تدريبية، بمعدل 5 ساعات يوميًا، بإجمالي 15 ساعة تدريبية
أهداف دورة ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
- التعرف على أنواع الضغوط التي قد تحدث في بيئة العمل وأسبابها
- اكتساب آليات فعّالة لمواجهة الضغوط في العمل
- تنمية القدرات الشخصية للتعامل مع الضغوط
- تطوير الاتجاه الإيجابي لتحويل الضغوط إلى فرص نجاح
محتويات دورة ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
| الوحدة | الموضوعات |
|---|---|
| الوحدة الأولى – ضغوط العمل |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| الوحدة الثانية – آثار الضغوط |
|
|
|
|
|
| الوحدة الثالثة – مصادر الضغوط |
|
|
|
|
|
| الوحدة الرابعة – الاحتراق النفسي |
|
|
|
| الوحدة الخامسة – استراتيجيات التعامل |
|
|
|
|
|
| الوحدة السادسة – إدارة الضغوط |
|
|
|
|
|
|
النتائج المتوقعة
في نهاية الدورة سيتمكن المشاركون من تحديد أسباب ضغوط العمل وإدارتها بطرق فعّالة تساعدهم على تعزيز أدائهم المهني والارتقاء بجودة حياتهم الشخصية والمهنية.
أساليب التدريب
- الحوار والمناقشة
- المجموعات التعاونية
- ورش العمل
- العصف الذهني
- دراسة الحالة
- تمثيل الدور
- عروض مرئية
- قراءة موجهة
أدوات التقويم
- التقويم الذاتي القبلي والبعدي
- نموذج لتقويم البرنامج
- تدريبات وأنشطة
التجهيزات والمستلزمات
- سبورة ورقية مع أوراق وأقلام الكتابة.
- دليل المدرب مع عرض تقديمي توضيحي.
- أوراق عمل لتنفيذ النشاطات.
- جهاز حاسب آلي.
- جهاز عرض البيانات (Data Show Projector).
- صحف حائطية لعرض النتائج.
- أدوات مكتبية لدعم التدريبات.
موارد برنامج ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
- دليل المدرب
- دليل المتدرب
- دليل الأنشطة التدريبية
- دليل الفيديوهات
- اختبار قبلي
- اختبار بعدي
- بيانات المتدربين
اطلب الان حقيبة ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
ستمنح هذه الدورة المشاركين الأدوات اللازمة لتحقيق أقصى استفادة من إمكانياتهم الشخصية والمهنية، مما يساهم في تحسين جودة حياتهم وتحقيق أهدافهم بكفاءة أعلى … إذا كنتم مستعدين للاستفادة من هذه الفرصة والتسجيل في البرنامج، لا تترددوا في التواصل معنا عبر واتساب على الرقم 71922381
لتحميل الدليل التعريفي للحقيبة من هنا.
